Kan grubu insanın kalıtsal özelliklerinden biridir. Kan grubu aynı zamanda gelişimsel dönemle ilgili bilgiler de vermektedir. Yapılan çalışmalar farklı kan grubuna sahip insanların genetik tarihinin farklı olduğunu ileri sürmektedir.
Safra kesesi karaciğerin alt kısmında bulunan ve karaciğer tarafından salgılanan sindirimde görevli safra salgısının depolandığı organdır.
Kaliteli beslenme, hijyenik ve güvenli yiyecekleri dengeli ve yeterli bir biçimde tüketmektir. Bu anlamda sağlıklı beslenmeden daha fazlasıdır. Dengeli ve yeterli beslenme planları karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağlardan belirli oranlarda içermelidir. Buna ek olarak sağlıklı beslenme tabağındaki kaliteli yiyecekler vitamin, mineral ve lif açısından da zengin olmalıdır.
Mideyi koruyucu tabakanın incelmesine bağlı olarak gelişen iltihabi duruma gastrit advertı verilmektedir. Hazımsızlık, karın ağrısı gibi semptomların yanı sıra tedavi edilmeyen gastrit mide delinmesi ve kanser gibi sorunlara sebep olabilmektedir.
Tatlı sebzeleri sınırlandırın: Havuç, kırmızı pancar, tatlı patates ve soğan gibi sebzeler yemek şekerli yeme isteğinizi azaltabilir. Mısır da tatlı sebzeler arasındadır ancak genetiği değiştirilmiş gıdalar listesinde yer aldığı iddia edilmektedir.
İkisi bir arada yapıldığı takdirde daha yüksek verim alınır. Diyet ve spor kombinasyonu kilo vermenin yanı sıra vücudunda şekillenmesine yardımcı olur.
Bu beslenme tarzında tahıl, meyve-sebze ve sağlıklı yağ kaynaklarına ağırlık verirken hayvansal gıda tüketimini azaltmalısınız.
Bunların bilinerek uygun beslenme planlamasının yapılması; sağlık sorunlarının oluşumunun önlenmesini ve tedavisini sağlayacak, yaşam kalitesini arttıracaktır.
Ayrıca, sağlıklı beslenmenin sadece belirli bir süre takip edilen bir diyet değil, yaşam tarzı haline getirilmesi gerektiğini savunur. Bu nedenle, müşterilerine sağlıklı beslenme hakkında eğitim verir ve kalıcı değişiklikler yapmalarına propertyımcı olur.
Ülkemizde yetersiz ve dengesiz beslenme sorunlarından etkilenen grupların başında gebe, emzikli ve menapoz dönemindeki kadınların geldiği bilinmektedir. Beslenme sorunlarının başlıca nedenlerinin, gebelik ve emziklilikte artan ihtiyaçlara uygun olarak günlük beslenmeye ek yapılmaması, ekonomik yetersizlikler nedeniyle besin alımının azalması, gelenek ve göreneklerin etkisi nedeni ile yanlış besinlerin seçimi, yiyecek hazırlama ve saklamada yapılan yanlış uygulamalardır.
Dolayısıyla yağların doğru oranda tüketimi önemlidir ve hareketli yaşam tarzıyla bu sağlıklı beslenme biçiminin desteklenmesi gerekir.
Yeterli alınan besinler sayesinde bağışıklık desteklenebilirken sindirim işlevlerinin yerine getirilmesine de destek olunur. Desteklenen beyin gelişimi ile ilerleyen yaşlarda hafıza kaybı, demans gibi rahatsızlıkların riski azaltılabilir. Aynı zamanda yaş ilerledikçe tedavisi zorlaşabilen beslenme yetersizliği sorunlarının da önüne geçilmiş olur. Çoğu hastalığın esas sebebi beslenme bozukluklarıdır ve sağlıklı beslenme ile bu sorunların önlenmesine yardımcı olunabilir.
Taze sebzeler önce ayıklanmalı, akan bol su altında iyice yıkanmalı sonra doğranmalı ve yeteri kadar su devamı ile pişirilmelidir.
Ciddi, kronik bir rahatsızlığı olanların kendi doktorlarına da danışmaları gerektiğini hatırlatalım.